5月21日和22日，在銀川市總工會(huì)一樓培訓(xùn)廳內(nèi)，舉辦中小企業(yè)星光培訓(xùn)之“情商領(lǐng)導(dǎo)力”，講師是人和眾人培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的趙曉東老師。
此次培訓(xùn)對(duì)我而言是一個(gè)認(rèn)知自我，重塑自我，提升自我的過(guò)程。為期兩天的培訓(xùn)主要分三個(gè)模塊講解，第一個(gè)模塊是自我管理，主要講解了快速和諧法；第二個(gè)模塊是影響他人，分三個(gè)步驟，辨識(shí)自己的情緒、理解他人的情緒和管理情緒；第三個(gè)模塊是引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行了性格特質(zhì)旋律測(cè)評(píng)。
快速和諧法是美國(guó)HeartMath研究機(jī)構(gòu)研發(fā)出來(lái)的，是為了更好的讓我們緩解自己的壓力，釋放自己的情緒，已經(jīng)在多個(gè)國(guó)家、領(lǐng)域、人群中成功應(yīng)用。第一步關(guān)注于心，讓我們處于一個(gè)舒適的姿勢(shì)，閉上雙眼，專注的聽自己的心跳；第二步用心呼吸，深呼吸，感覺吸進(jìn)去的氧氣順著咽喉慢慢的蔓延到了全身；第三步用心感受，回憶或想象一些使你開心的事情，三到五分鐘后睜開眼。學(xué)習(xí)也在于實(shí)踐，通過(guò)我自己的幾次實(shí)踐，真心感覺到整個(gè)人輕松了，可以更好的投入到下一時(shí)刻的各種活動(dòng)中。
在影響他人這個(gè)模塊中，有一個(gè)實(shí)驗(yàn)在我看來(lái)是很神奇的。課堂上每?jī)蓚€(gè)人為一組搭檔，編號(hào)1、2，首先請(qǐng)1寫下一個(gè)最近困擾自己的問(wèn)題，然后將這個(gè)問(wèn)題說(shuō)給2，兩個(gè)人同時(shí)寫解決方案，接下來(lái)的15分鐘寫下問(wèn)題的人要很認(rèn)真的模仿對(duì)方的所有動(dòng)作，15分鐘后回到座位上再補(bǔ)充之前寫的解決方案，我的答案和搭檔的答案達(dá)到了空前的統(tǒng)一。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中我是提問(wèn)題的1號(hào)，模仿動(dòng)作之前我寫的解決方案都是借助于外部環(huán)境來(lái)實(shí)現(xiàn)的，在模仿的過(guò)程中我認(rèn)真的跟著她做（這中間是不允許交流說(shuō)話的），她主要做的是一些伸展運(yùn)動(dòng)，走走看看（后來(lái)知道每個(gè)人做的事情都是不一樣的），模仿活動(dòng)后我將自己的答案完善成了從自我出發(fā)，改變自我心態(tài)來(lái)解決問(wèn)題，經(jīng)跟搭檔溝通我們的答案驚人的相似。
第三模塊的性格特質(zhì)旋律測(cè)評(píng)，測(cè)試出來(lái)的結(jié)果是比較準(zhǔn)的，通過(guò)性格測(cè)試以及老師的講解我真實(shí)的了解到自己性格的優(yōu)缺點(diǎn)。為提升自己打下了基礎(chǔ)。
